Folgt man den aktuellen Nachrichten und Beiträgen in Social Media, könnte man trübsinnig werden. In vielen Bereichen spitzt sich die Situation zu. Ob wir direkt oder nur indirekt betroffen sind: Gefühlt nimmt der Stress zu. Das derzeit wichtigste Mindset als Antwort darauf ist Zuversicht.
Eine schlechte Nachricht folgt der nächsten, dazu Krieg in Europa und im nahen Osten, politische Umbrüche regional und global, miese wirtschaftliche Stimmung. Ob die Akteure in der Politik die Weichen richtig stellen und in die Praxis umsetzen, ist keineswegs ausgemacht. Unsicherheit überall.
Ich könnte jetzt auch tausend schlimme Details nennen, mich im Jammern baden, wie viele es geradezu genüsslich tun. Doch in diesen negativen Kanon mit einzustimmen, bringt niemand weiter – mich nicht, und dich genauso wenig.
Vielmehr verschärft der geradezu depressive Fokus aufs Negative die tatsächlich vorhandene kritische Situation.
In diesen Zeiten ist etwas anderes mehr gefordert denn je: eine Rückbesinnung auf Zuversicht.
Zuversicht als Kompass
Zuversicht als Grundeinstellung negiert nicht die negativen Details, mit denen wir uns alle auseinandersetzen müssen. Dass diese angegangen werden müssen, ist glasklar.
Zuversicht setzt jedoch all dem Negativen etwas entgegen:
- Das Bewusstsein, dass dies nicht alles ist.
- Das Bewusstsein, dass daneben unendlich viel Positives existiert.
- Und die begründete Hoffnung, auch diese Krisen zu überwinden.
Die grundsätzliche innere Einstellung, dass es die Chance des Guten gibt, wirkt wie ein Kompass. Er zeigt uns die Richtung an, in die wir denken und handeln sollten.
Mein Aufruf an dich:
Lass uns aufhören, im Jammern und Selbstmitleid zu verharren.
Lass uns beginnen, das Positive zu sehen und zu würdigen.
Lass uns daraus die Energie gewinnen, wieder anzupacken.
Lass uns wieder Vertrauen in die eigene Leistungsfähigkeit finden.
Und lass uns wieder die Ärmel hochkrempeln.
Zuversicht als wissenschaftlich fundiertes Mindset
Zuversicht ist mehr als nur ein vages Gefühl der Hoffnung; sie ist eine bewusste, positive Erwartungshaltung gegenüber der Zukunft, die auf realistischen Einschätzungen basiert. Im Gegensatz zum naiven Optimismus, der mögliche Risiken ausblendet, erkennt die Zuversicht Herausforderungen an und vertraut darauf, dass Lösungen gefunden werden können. Diese Haltung fördert nicht nur die mentale Gesundheit, sondern wirkt sich auch positiv auf den Körper aus. Studien zeigen, dass zuversichtliche Menschen ein stärkeres Immunsystem haben, seltener an Depressionen leiden und schneller von Krankheiten genesen .
Die Kraft der Zuversicht in verschiedenen Lebensbereichen
1. Beruflicher Erfolg
Ein zuversichtliches Mindset kann die Karriere positiv beeinflussen. Menschen, die an ihre Fähigkeiten glauben und Herausforderungen als Chancen sehen, sind eher bereit, Risiken einzugehen und neue Aufgaben zu übernehmen. Dies führt zu größerer beruflicher Zufriedenheit und Erfolg .
2. Gesundheit und Wohlbefinden
Zuversicht wirkt sich positiv auf die körperliche Gesundheit aus. Sie reduziert Stress, stärkt das Immunsystem und kann sogar die Lebenserwartung erhöhen. Optimistische Menschen treffen häufiger gesunde Entscheidungen und erholen sich schneller von Krankheiten .
3. Zwischenmenschliche Beziehungen
Eine positive Grundhaltung fördert empathische und verständnisvolle Beziehungen. Zuversichtliche Menschen sind oft bessere Zuhörer, gehen Konflikte gelassener an und bauen stärkere soziale Netzwerke auf
Praktische Beispiele für gelebte Zuversicht
Beispiel 1: Bewerbungsgespräch
Anna steht vor einem wichtigen Bewerbungsgespräch. Anstatt sich von Selbstzweifeln lähmen zu lassen, erinnert sie sich an ihre bisherigen Erfolge und bereitet sich gründlich vor. Mit einer zuversichtlichen Haltung betritt sie den Raum, was sich positiv auf ihre Ausstrahlung und das Gesprächsklima auswirkt.
Beispiel 2: Gesundheitskrise
Thomas erhält eine gesundheitliche Diagnose, die ihn zunächst erschüttert. Er entscheidet sich bewusst für eine zuversichtliche Einstellung, informiert sich über Behandlungsmöglichkeiten und setzt sich realistische Ziele für seine Genesung. Diese Haltung unterstützt nicht nur seinen Heilungsprozess, sondern gibt ihm auch mentale Stärke.
Beispiel 3: Unternehmensgründung
Maria plant, ein eigenes Unternehmen zu gründen. Obwohl sie sich der Risiken bewusst ist, vertraut sie auf ihre Fähigkeiten und die Marktchancen. Mit einer zuversichtlichen Einstellung entwickelt sie einen soliden Businessplan und startet ihr Vorhaben, was ihr hilft, Herausforderungen proaktiv zu begegnen.
Strategien zur Förderung von Zuversicht
Dankbarkeit praktizieren: Tägliches Reflektieren über positive Erlebnisse stärkt das Bewusstsein für das Gute im Leben.
Positive Affirmationen nutzen: Sätze wie „Ich vertraue auf meine Fähigkeiten“ können helfen, das Selbstvertrauen zu stärken.
Ziele setzen und verfolgen: Klare, erreichbare Ziele geben Richtung und fördern das Gefühl der Selbstwirksamkeit.
Achtsamkeit üben: Bewusstes Erleben des gegenwärtigen Moments reduziert Stress und fördert eine positive Grundhaltung.
Meine persönliche Meinung hinsichtlich Zuversicht
Ob im Interim-Geschäft, in dem ich beheimatet bin, oder generell in der Wirtschaft und Gesellschaft gilt:
Nicht das viele Reden und Jammern bringt uns weiter, sondern das TUN.
Ob angestellt, selbstständig, frei, an der Maschine, als Sachbearbeiter, Führungskraft, in der Geschäftsführung
oder einfach auch als Mensch und Teil der Gesellschaft: Wir sind nicht Unterlasser, sondern UNTERNEHMER.
Lasst uns also nicht unsere eigene Existenz schlechtreden, sondern lasst uns handeln für eine bessere Zukunft. Lasst uns gemeinsam die Chancen nutzen, die sich bieten. Sie sind vorhanden und wollen von uns entdeckt werden. Und wer sich wirklich darauf einlässt, findet sie auch.
Mit diesem Mindset der Zuversicht können wir die Welt verändern.
Es liegt an uns!
Herzlichst, eure Bianca